ילדה שלי, רציתי שתדעי

קורס לאמא ולבת על רצפת האגן

אתן יושבות יחד, מול המחשב, שתיכן מחובקות.

לומדות ביחד על הגוף הנשי שלכן. את מביטה עליה מקשיבה בעניין, הבת המדהימה שלך.

ושמחה כל כך לתת לה את הידע הזה, כי אותך לא לימדו!

את אף אחת מאיתנו לא לימדו על הגוף הנשי שלנו

וכאן אנחנו מתחילות את השינוי.

יצרתי את הקורס הזה במיוחד בשבילך, את, שרואה את השינוי שמתרחש בעולם ורוצה לגדל את הבת שלך להיות אשה בריאה, חזקה, מודעת לעצמה ולגופה.

"ילדה שלי רציתי שתדעי" מתאים לבנות בגילאי 5-8 ולאמהות שלהן ומאפשר למידה משותפת על רצפת אגן. הקורס כולו מוכן לצפייה אונליין והוא כולל הסברים מובנים לכל גיל וצירוף של כל הידע שאספתי כפיזיותרפיסטית לאורך השנים, הכל מוגש אל שתיכן בחיוך, נועם והומור ובגובה העיניים.

מטרתי היא ללמד אתכן את הבסיס על האגן שלנו. אתן תגלו כי האגן הוא אזור מופלא המקיים בתוכו תפקודים חשובים ביותר של הגוף הנשי (והאנושי): באגן מסתיימת פעולת מערכת השתן וההתרוקנות ממנו, באגן מסתיימת פעולת מערכת העיכול וההתרוקנות מצואה ובאגן עובדת מערכת הרבייה. כשמערכות אלו אינן עובדות כפי שצריךאנחנו (ובנותינו) צריכות להתמודד עם  בעיות כגון עצירות (שהיא המגפה של העולם המודרני והיושבני ואנחנו לא תמיד מודעות לכך שיש לנו עצירות) או עם שלפוחית שתן ששולחת אותנו לשירותים כל שעה ומפריעה לחיינו, דליפות שתן, כאבי אגן או בטן, ואף קשיי פוריות. אני מאמינה בכל ליבי כי אם נתן לבנות שלנו את הידע, נכין אותן היטב להתמודד עם מחזור הוסת ובהמשך עם הריון ולידה ואתגרים נוספים של הגוף הנשי שלנו.

הקורס מחולק לחמישה נושאים:

1

היכרות עם האגן

2

היכרות עם
מערכת השתן

3

תרגילים לעידוד שרירי רצפת האגן

4

היכרות עם
מערכת העיכול

5

תרגילים לשחרור שרירי רצפת האגן

פירוט הנושאים בקורס:

  • היכרות עם האגן בכללותו
  • העצמות
  • האיברים
  • השרירים
  • ועוד

מה תפקידה של השלפוחית?

מה הקשר לשרירי רצפת האגן?

מה קורה אם מתאפקים?

מה קורה אם הולכים כל הזמן לעשות פיפי?

כיצד משקאות משפיעים על השלפוחית?

ועוד נושאים רבים ומגוונים.

סרטון תנועה שכולל תרגילים מעולם היוגה שנועדו לעודד את פעילות שרירי רצפת האגן​.

  • כיצד המזון יורד במערכת העיכול והופך לקקי (כן, אני משתמשת במילים אמיתיות כאלו, חשוב לי שהבנות יבינו על מה אני מדברת)?מה זו עצירות?
  • איך לשבת על האסלה?
  • דרכים נוספות למנוע עצירות
  • איך עצירות יכולה להפריע לשלפוחית ולשרירי רצפת האגן

סרטון תנועה שכולל תרגילים מעולם היוגה שנועדו לעזור לשחרר ולהרפות את שרירי רצפת האגן​.

+

סרטון בונוס

כל חמשת החלקים מחולקים בעצמם לשיעורים קצרים יותר, שאורכם בין חצי דקה ל5 דקות. כל זאת בכדי שיהיה לשתיכן קל לשמור על ריכוז והבנה

תוכלו להחליט יחד אם לצפות בכל הקורס ברצף או לבחור לכן יום בשבוע שבו אתן צופות ומדברות על מה שלמדתן (אפשר לצרף למשהו אחר כייפי!! כדי שיהיה זמן איכות מושלם בשביל שתיכן). אורכו של הקורס כולו כ60 דקות צפייה.

במהלך הקורס אני מציירת חלק ניכר מהאנטומיה בצורה ברורה ופשוטה ומבקשת משתיכן לעצור את הסרטון ולצייר גם כן, כל זאת בכדי שהלמידה תהיה אפקטיבית אך גם מהנה.

חשוב שתדעו

  • במהלך הקורס אני לא מסבירה כיצד לכווץ או לאסוף רצפת אגן (תרגילים שמוכרים כתרגילי קגל) מכיוון שאני מאמינה שהבנות שלכן לא צריכות לדעת את זה עדין (אלא אם כן יש בעיה של רצפת אגן) ושאתן לא צריכות ללמוד את זה מסרטון אלא ללכת לפיזיותרפיסטית רצפת אגן שתראה אם אתן עושות את זה נכון.
  • בסרטון אני נוגעת במיניות ממש במעט (משפטים בודדים על כך שיש בפות אזורים שנעים לגעת בהן אבל לעשות זאת בחדר הפרטי), בנוסף איני מסבירה כיצד ילדים באים לעולם או הסבר אחר שקשור ליחסי מין. אני בהחלט מדברת על פרטיות, שמירה ובעלות על הגוף.
  • אין הסבר או הצעה לטיפול בהרטבת לילה או יום של ילדים (מלבד הסבר על הקשר בין הרטבה לעצירות) ואין התייחסות ספציפית לבעיות רצפת אגן אצל ילדים או מבוגרים. הקורס האינטרנטי הזה נועד לאפשר לשתיכן למידה משותפת על האזור הזה, מודעות.
  • מכיוון שהסרטון הותאם לבנות בגילאי 5-8 אין הסבר על המחזור החודשי והוסת.

אם יש לכן שאלות לגבי נושאים או בעיות אישיות שלכן או של ילדכם,

אתן מוזמנות ליצור איתי קשר דרך האתר, המייל או בפלאפון 0584491775

אני יעל זעירי, פיזיותרפיסטית רצפת אגן ומורה ליודה

מי אני?

נעים להכיר! אני יעל.

סיימתי את לימודי הפיזיותרפיה ב2008 ומאז אני לומדת ולומדת כי אין דבר מהנה יותר מבחינתי. עבדתי כ11 שנים במכון האורתופדי של מכבי שירותי בריאות כפיזיותרפיסטית אורתופדית ובבית בלב בעומר, התמחתי בשיקום רצפת אגן ולמדתי הוראת יוגה בארה"ב.

בשנת 2018 הפכתי להיות פיזיותרפיסטית עצמאית ואני מקבלת מטופלות בקליניקה שלי בעומר.

שאלות ותשובות על הקורס

  • כרגע כן. אני מתכננת קורס לבנים בעתיד.

הקורס מותאם לבנות בגילאי 5-8 ולאמהות

אתן מכירות את הבנות שלכן הכי טוב. יכול להיות שהסרטון יתאים בול לילדה בת 4 שיכולה לשבת ל10 דקות אתכן. אני מאמינה שגם ילדה בת 10 תלמד המון מהסרטונים, אבל אולי תתעניין פחות לשבת ולצייר אתכן. יכול להיות שתצפו בעצמכן ותחליטו להראות לה קטע או שיעור ספציפי. בכל מקרה התכנון הוא לייצר גם תוכן לבנות גדולות יותר, בנוגע למחזור החודשי והתחלת מיניות

שאלות טכניות

  • ניתן לשלם דרך אפליקציית ביט.

  • ניתן גם ליצור עמי קשר בוואטסאפ 0584491775 ולהעביר כסף בהעברה בנקאית.

אחרי קבלת התשלום, תיפתח עבורכן הגישה לתכני הקורס הנמצאים באתר.

תוכלו לקורס להיכנס ישירות מהלינק במייל או ממש פה באתר, בלחיצה על "לאזור האישי" בסרגל העליון.

פרטי הגישה לקורס נשלחים תוך 72 שעות משליחת התשלום.