מה הם מאמני נרתיק?
מאמני נרתיק הם אביזרים עשויים פלסטיק או סיליקון רפואי, שיכולים להיות משמעותיים ביותר בטיפול בפיזיותרפיה של רצפת האגן. הם מגיעים במגוון גדלים, ניתן לרכוש אותם כסטים או כיחידים, ובזכות העבודה של ארגון "שלמה", הם נכנסו בשנים האחרונות לסל התרופות.
מאמן נרתיק הוא כלי פשוט ועוצמתי: בעזרתו אפשר לתרגל בהדרגה מגע ונוכחות בתוך הנרתיק. כמו כל כלי, הוא לא מתאים לכל אחת – וזה בסדר גמור. בסל הכלים של פיזיותרפיסטית רצפת אגן קיימים עוד רבים אחרים.
עבודה על המוח, לא רק על השרירים
מה שחשוב להבין הוא שהעבודה עם מאמנים היא בעיקר על המוח:
- המוח מזהה איום ומפעיל מנגנון סכנה, שגורם לשרירי רצפת האגן (ולעיתים לשרירים נוספים בגוף) להתכווץ.
- מטופלות רבות מדווחות על תחושת "קיר" – משהו סוגר על הכניסה לנרתיק.
- רצפת האגן היא אזור רגיש מאוד, שמגיב מיד למתח, חוויה רגשית וזכרונות עבר.
לכן התרגול הוא לא רק על השרירים, אלא על ללמוד להרפות, לתת למוח להרגיש בטוח, ולחזור להיות נוכחת בגוף בלי כאב.
הכוח של מאמני נרתיק
הכוח האמיתי של מאמני הנרתיק הוא ביכולת להתקרב לגוף מתוך סקרנות, למרות שהחוויה של מיניות והכנסה לנרתיק יכולה להיות קשורה לכאב, בושה או תחושת אשמה.
השינוי קורה בצעדים קטנים – עקביות, סבלנות והרבה הקשבה. במסע הזה, אני רואה נשים אמיצות שעוברות גילוי וחיבור מחדש לגוף, וזה תמיד מעורר השראה.
מה קורה בזמן העבודה עם מאמני נרתיק?
- עבודה על השרירים והרקמה – מתיחות, מגע בנקודות רגישות, חקירה הדרגתית של הנרתיק.
- מודעות לגוף כולו – הירכים, הישבן, הלסת, הנשימה – כל האזור מגיב ומשפיע על התהליך.
- תרגול נשימה ותנוחות – התנסות עם תנוחות מגוונות. במקביל, שימוש בכריות תומכות, מוזיקה רגועה, ריח נעים – כל אלו תורמים לשחרור שרירי האגן ולהפחתת חרדה.
- שילוב בן/בת זוג – בהתאם לבחירה האישית של המטופלת והזוג, כחלק מהלמידה החדשה של הגוף ומהמטרה שבשבילה אנחנו עובדות. שילוב אדם נוסף (גם אם הוא אהוב ויקר) במסע יכול להיות מאתגר ומשמעותי.
- התאמה אישית – הפיזיותרפיסטית עובדת איתך כצוות: מנסה, מתקנת, ומוצאת מה עובד עבורך.
הפרטים החשובים:
את לא לבד. כשתתחילי תהליך עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן, היא תעזור לך להבין מתי להתחיל עבודה עם מאמנים, כיצד לקבל אותם מקופת החולים שלך, כיצד לנקות אותם, עם איזה חומר סיכוך לעבוד, עם איזה גודל להתחיל וכו'… את לא לבד.
לסיכום
מאמני נרתיק הם כלי פשוט אך משמעותי, שהשימוש בו מאפשר חיבור מחדש לגוף, הפחתת כאב, וגילוי סקרנות ואמון. זה מסע של ריכוך, גילוי וחיבור, שמתרחש בצעדים קטנים – אך כל צעד כזה חשוב ומעצים.
