הנה מאמר משנת 2001, סופר מעניין וחשוב, במיוחד בחיים הישראלים שלנו, כשאנחנו רגילים לקבל התרעות שמקפיצות אותנו ולעבור סיטואציות חיים מאד מאתגרות ומפחידות.

חילקו נשים לשתי קבוצות – הקבוצה הראשונה הורכבה מ 45 נשים מאובחנות עם וגיניזמוס (כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן) והקבוצה השניה כללה 32 נשים ללא סימפטומים כלל של רצפת האגן.
מה שעשו במחקר – היה להקרין לכל הנשים, בשתי הקבוצות ארבעה סרטונים:
סרט מאיים
סרט ארוטי
סרט נטרלי
סרט מאיים מינית
בדקו מה קרה לשרירי רצפת האגן שלהן בתגובה לצפייה (מדדו את הגירויים החשמליים מהשריר, EMG).
אצל כל הנשים, בשתי הקבוצות, היתה עליה משמעותית בכיווץ שרירי רצפת האגן בתגובה לאיום! כלל הנשים!
המחקר הזה הראה בעצם, ששרירי רצפת האגן מתכווצים כחלק מתגובת הגנה של כל הגוף שלנו, כשאנחנו נתקלות במשהו מפחיד, ושהמצב הזה קיים אצל כולנו ולא רק אצל נשים מאובחנות עם כיווץ יתר של רצפת אגן.

מה כל כך מעניין ואיך זה קשור אליך?
- האם שרירי רצפת האגן שלך מכווצים לאורך היום? לפעמים קשה לנו לדעת ולהרגיש. חלק מהעבודה בקליניקה של היכרות עם האזור המדהים הזה בגוף, היא ללמוד איך להפעיל את השרירים, אך גם כיצד לשחרר. כמו כל שריר אחר בגוף, גם שרירי רצפת האגן זקוקים לכל טווח התנועה, גם כיווץ וגם התארכות, גם איסוף וגם שחרור. דליפת שתן אפילו, שמקושרת בראש שלנו מיד לחולשה בשרירים יכולה לנבוע לפעמים משרירים מכווצים ואסופים שאינם מקבלים מנוחה.
- אנחנו צריכות למצוא זמן להרגיע את מערכת העצבים שלנו וגם את רצפת האגן. יש סיכוי טוב שגם רצפת האגן מושפעת. החדשות הטובות הן שרוב התרגולים שעושים לנו טוב בגוף ובנפש, יעבדו גם על רצפת האגן.
- טראומה יכולה לגרות כיווץ של רצפת האגן. כמובן שטראומה מינית, אבל לא רק. טראומה יכולה להיות הרבה דברים. גם לידה מאתגרת יכולה להיות טראומה. כמובן שגם מלחמה.
- במחקר נמצא שגם שרירי הטרפזיוס (באזור הגב העליון) מתכווצים באותה הצורה בתגובה לאיום.

דבר אחרון לסיום – זה טוב שרצפת האגן מתכווצת בתגובה לאיום. כשאנחנו צריכות לברוח מאיום, אנחנו רוצות את כל השרירים עובדים ומהר,
כל מה שחשוב זה שנהיה מודעות לכך,
נרגיש שהשריר מכווץ (כמו שאנחנו יודעות להרגיש כשהגב העליון מכווץ)
ונדע להרפות.
מחבקת,
יעל
לא בטוחות איפה בכלל רצפת האגן הזו?
סרטון טוב להתחיל בו.
תגובה אחת
היי,
אני מתגורר בחול ולא יכול להגיע לטיפול אבל אשמח אם תוכלי לייעץ לי.
עברתי ניתוח להסרת טחורים לפני כשנה ומאז יש לי כאבים ותחושת אי נוחות באזור לאחר יציאתו. הכאב נמשך כמה שעות ובכלל האזור מרגיש לא נעים.
הרופאים טוענים שאני צריך ללמוד לשחרר את האזור ושיש פגיעה בשריר הטבעתי.
אין לי פה פיזוטרפיה של רצפת האגן אז אני פונה אלייך לעצות.
תודה מראש,
עומר