קפה הוא לא רק קפה

לפעמים הגוף מבקש שנעשה שינוי.

במסגרת האתגרים האחרונים שחוויתי אחרי הלידה במערכת העיכול וברצפת האגן, החלטתי לנסות לשנות דברים בתזונה שלי.

היו דברים מאתגרים, כמו להעלות משמעותית את כמות השתייה שלי, לאכול מינימום סלט אחד ביום, וזה דרש הערכות ותכנון. התחלתי להסתובב עם בקבוק, למדתי לשתות יותר בכל לגימה, שינינו את רשימת הקניות, הוספנו יותר ירקות… וגם.. לפעמים, למדתי לבקש מעופר שיפנק אותי ויחתוך לי סלט.

אבל להוסיף דברים זה קל יותר מלהוריד.

במיוחד.. כשעייפים, ומעוצבנים… ורוצים סוכר וקפאין.

קפה הוא לא רק קפה

הדבר הכי חשוב זה לא להוריד הכל בבת אחת. זה קשה מדי לגוף ולנפש.

אבל מה שעוד למדתי, זה לברר עם עצמי, מה זה אומר להוריד את הדבר הספציפי מהתזונה שלי.

לדוגמה קפה.

קפה בשבילי הוא לא רק קפה. קפה הוא הרגע שלי בבוקר. אני אפילו אומרת את המילים לפעמים "עכשיו אמא שותה קפה" זה רגע של שקט, בבוקר שהוא לפעמים הזמן הכי רועש בעולם.

אם אני אקח מעצמי את הקפה, אני חייבת להבין איך לשמר לעצמי את מה שהקפה מסמל בשבילי. אני חייבת, כי אחרת אני לא אצליח להתמודד עם השינוי הזה.

לפעמים קפה הוא זמן שיחה עם חברים בעבודה.

לפעמים קפה הוא הזמן הזוגי, להתעדכן איך עבר היום.

לפעמים קפה הוא זמן לצאת למרפסת ולהתחבר לטבע.

נדיר שקפה הוא רק קפה.

After Coffee GIF - Find & Share on GIPHY

מחבקת,

יעל

יעל זעירי

יעל זעירי

פיזיותרפיסטית ומורה ליוגה, עוסקת בטיפול בכאב ובשיקום רצפת אגן. מאוהבת בגוף האנושי ומאמינה גדולה ביכולת שלו להחלים. ומה עוד? חנונית על!

תגובה אחת

  1. נהדר
    אני נפרדתי מהקפה לפני למעלה משנה, לפעמים עוד קצת מתגעגעת אבל בסה"כ אוהבת את השינוי. לקראת ספטמבר הממשמש ובא ועמו יום ההולדת שלי אחשוב על ויתור נוסף שאני מוכנה לעשות. אעדכן כשאקבל החלטה♥️

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הניוזלטר שלי הכי מרתק בעולם!
אני רוצה שתרשמי ותצטרפי למסע

הניוזלטר מגיע פעם בחודש למייל

הדברים הכי מעניינים על רצפת האגן והגוף, סיכומי מאמרים, סודות מהקליניקה

שיעורי יוגה מיוחדים בנושאים שונים

רעיונות איך לשלב את היוגה בחיי היום יום

הניוזלטר שלי הכי מרתק בעולם!

אני רוצה שתרשמי ותצטרפי למסע