יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן

נכון שחיים של אחרים זה מסקרן?

תמיד אהבתי לקרוא בלוגים של "יום בחיי", אז הנה, מגישה לכם את שלי: יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה, חודש דצמבר 2020.

6:06 פוקחת עיניים.

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה
ברררר….קר בבוקר

הדבר הראשון שאני עושה בבוקר – מסדרת את המיטה.

ואחר כך? מחזיקה אצבעות שיהיו לי כמה דקות לעצמי לפני שיונתן (בן שנה וחודש) מתעורר.

מספיקה ללכת לשירותים ולשתות שתי כוסות מים.

6:15 יונתן מתעורר (:

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה
הרביעי שלי!

6:15-7:15 אני עם הבנים. בשעה הזו אני עוברת ממטלה למטלה במהירות שיא : עוזרת להחליף בגדים, מכינה קופסאות אוכל, מפעילה מכונת כביסה, ממלאה הצהרות בריאות (אוף! מעצבן שנוספה עוד מטלה בבוקר, ולארבעה ילדים…)

ארגוני הבוקר מלאים בסטרס, אני עוברת בין מצבים: אמא מעודדת, אמא אוהבת, אמא מלחיצה, אמא לחוצה, אמא כועסת, אמא מרגישה אשמה, אמא מחייכת. בסיכומו של דבר, אני תמיד מנסה להתלהב מאד מאד (ובכנות, כי יש הרבה ממה להתלהב) כשהבנים מתעוררים ואנחנו נפגשים ביום חדש. זו זכות גדולה שהם חלק מהעולם שלי.

האתגר הגדול של הבוקר – למצוא זמן לאכול משהו קטן, ולא לותר על עצמי. לפעמים קורנפלקס, לפעמים פרוסה עם משהו, ולעיתים כמו שקרה הבוקר, לחם שהכנתי לעצמי באופה לחם. בענייני תזונה אני לא משהו, אז כל פעם שאני מצליחה להכין לעצמי משהו בריא, אני סופר גאה בעצמי.

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה
מתכון שעבר בירושה מחברה טובה: חצי קמח מלא, חצי קמח לבן

7:15 מתחילה פיזורים. בדרך כלל אני מפזרת בגן בבאר שבע, בגן בעומר ואת שני הגדולים בבית ספר בעומר. כל זה לוקח לי 45 דקות פחות או יותר ובאזור 8 אני חוזרת הביתה.

8:00 מתארגנת למטופלת ראשונה, מסדרת את עצמי, שיער, מתאפרת (נדיר), לפעמים מחליפה לבגדים אמיתיים אם יצאתי לפיזורים בטרינינג. ניגשת לקליניקה, מדליקה רדיו, מזגן, מנקה שירותים, מדליקה מחשב.

8:15 מוכנה למטופלת ראשונה.

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה
למסכה כבר התרגלתי

יש! היא נכנסת ואני נשאבת לתוך הטיפול, מקשיבה, מדברת, לומדת ומלמדת. חצי מהטיפול הפעם היה שיעור יוגה שהכנתי בשבילה, ובמחצית השנייה, עבדנו על שיפור יכולת ההפעלה של שרירי רצפת האגן, עבדנו על שחרור הרקמה הרכה בנרתיק, תרגלנו הרבה הרפיות, הרגשנו ביחד איך הכל נרגע והשתחרר, ואז השרירים יכולים לתפקד טוב יותר.

9:30 טיפול ראשון הסתיים, הגיע הזמן לחטא את הקליניקה והשירותים, ולשלוח למטופלת בוואטאספ את כל שיעורי הבית שלה עד הפגישה הבאה. תמיד יש שיעורי בית (:

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה
ריח האלכוהול נישא באויר

9:45-11:00 מטופלת שנייה להיום, עבדנו על קפיצות. היא רוצה לקפוץ בחבל מבלי שיהיו דליפות שתן, ואנחנו עובדות מאד בהדרגה. היום שיחקנו ים יבשה עם דגש על רצפת האגן. מסיימת וממהרת לכתוב לה שיעורי בית ולהוציא לה קבלה.

11:00 יש לי שיעור כתיבה עם שרון גרינברג ליאור! זה אחד הדברים הכי כייפים שאני עושה בשנה האחרונה.

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה
הכל דרך הזום. תכלס נפלא. הקורונה הפכה את הכל לנגיש יותר. הבעיה היחידה היא הישיבה הבלתי פוסקת הזו מול המחשב.

12:30 מקפלת כביסה, שוטפת כלים, מתחילה ארוחת צהרים.

יום בחיי
משוגעת על קערת הבמבוק הזו

12:45-13:30 יוצאת לאסוף את הגדולים מבית הספר, חוזרים הביתה, מדברים. ארוחת הצהרים זה הזמן שלנו יחד. לפעמים הם מספרים לי ביוזמתם איך היה בבית ספר, לפעמים אני מכריחה אותם לספר לי 3 דברים על מה קרה היום ורק אז הם מקבלים את זמן המסך שלהם. זה אפקטיבי.

13:30-1415 זה גם זמן מסך שלי. מעדכנת מה עשיתי בכל טיפול / עובדת על הניוזלטר/ פוסט בפייסבוק וכו'.

14:15-15:15 שעה של מנוחה.

15:20 יוצאת לאסוף את שני הקטנים.

16:00 תקועה באוטו. יוני נרדם (ככה זה כשלא ישנים בגן )

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה

16:20 חייבת להעיר את החמודצ'יק, עוד עשר דקות מתחיל הקורס שלי בזום. מסכן, הוא לא התעורר על צד ימין. אוף.

16:30 מתחיל קורס מיניות בזום. את 40 הדקות הראשונות עד שבעלי יחזור אני מעבירה בקשב חלקי לצערי, עם הילדים, וגם עם הקורס.

17:30-19:45 זהו, עופר הגיע, הילדים איתו ואפשר לסגור את הדלת מאחוריי. היום דיברנו על מיניות אצל אנשים עם מוגבלות, אוטיזם, קשיים נפשיים.

19:45 יוצאת עם נובה לטיול. איזה מזל שיש כלבה שמכריחה אותי ללכת אחרי כמה שעות בזום. תוך כדי מקשיבה לפרק החדש של HAPPIER, פודקאסט שאני מקשיבה לו כבר כמה שנים. אני ממלאה כל זמן פנוי שיש לי בפודקאסט, ולא כל כך מרוצה מזה. אין לי הרבה נקודות של שקט / שעמום. חייבת לשפר את זה.

יום בחיי פיזיותרפיסטית רצפת אגן ואמא לארבעה בנים וכלבה

20:05 חוזרת ועוברת בין החדרים של הבנים. כל אחד אוהב חיבוק ונישוק קצת אחר. כבר אין לי סבלנות אבל החלק הזה של היום כל כך חשוב לי. אני אוהבת להסתכל להם בעיניים ולשמוע מהם כמה מילים. הזמן הזה של לפני השינה קסום: זה הזמן שבו הם מספרים באמת מה קרה להם היום, ממה הם פוחדים, ממה הם מתרגשים וכו'.

וכן, הרבה פעמים, ההתרגשות נובעת מהדמות החדשה שהם קיבלו בבראול סטראס, זובה או דומיהם.

20:20 עופר ואני אוכלים הרבה יותר מדי מאוחר.

20:40-21:00 מתכוננת לטיפולים של מחר ומסיימת לארגן את הבית.

21:00-22:00 עופר מציע לצפות בסרט של ג'ומנג'י החדש בנטפליקס יחד, אני לא ממש מתלהבת מהסרט אבל ממש מתלהבת מלשכב לידו על הספה מכורבלת.  מסכמים לצפות רק בחצי סרט היום.

22:00  מארגנת את הקליניקה למחר ואז ניגשת לעשות אמבטיה, אין משהו שמרגיע אותי יותר. בתנאי שיש מים כמעט רותחים.

22:30 נרדמת ברגע. לילה טוב!

לא מכירות את הפודקאסט HAPPIER? הנה הקישור, ממליצה בחום.

יעל זעירי

יעל זעירי

יעל זעירי, פיזיותרפיסטית ומורה ליוגה, עוסקת בטיפול בכאב ובשיקום רצפת אגן. מאוהבת בגוף האנושי ומאמינה גדולה ביכולת שלו להחלים. ומה עוד? חנונית על!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הניוזלטר שלי הכי מרתק בעולם!
אני רוצה שתרשמי ותצטרפי למסע

הניוזלטר מגיע פעם בחודש למייל

הדברים הכי מעניינים על רצפת האגן והגוף, סיכומי מאמרים, סודות מהקליניקה

שיעורי יוגה מיוחדים בנושאים שונים

רעיונות איך לשלב את היוגה בחיי היום יום

הניוזלטר שלי הכי מרתק בעולם!

אני רוצה שתרשמי ותצטרפי למסע